Kennst du das...
Du möchtest dich mehr bewegen,
hast aber Angst, dass sich deine Symptome verschlimmern.
Du hast schon eine "Trainingsbewegung",
kommst aber nicht richtig weiter und weißt nicht, wie du steigern kannst.
Du fragst dich, wie du deinen Alltag so gestalten kannst,
dass du mehr Stabilität und Energie gewinnst.
Mit der richtigen Vorgehensweise kannst du Bewegung sicher in deinen Alltag integrieren, ohne dich zu überfordern.
Voraussetzung für diesen Kurs, damit das gemeinsame Level stimmig ist:
Du kannst deinen Alltag überwiegend alleine meistern und bist auch außerhäusig unterwegs. Du bist weder bettlägerig, noch sportlich aktiv.
Was erwartet dich im Workshop...
Finde die richtige "Trainingsbewegung" für dich:
Egal, ob du noch keine hast oder deine bestehende optimieren möchtest.
Schärfe deine Körperwahrnehmung:
Lerne, wie du Bodyscans und Körperchecks nutzt, um deine Grenzen besser zu erkennen.
Verstehe Grundlagen des Pacings in der Praxis:
Welche Reize wirken auf deinen Körper und wie wirken sie sich aus. Wir werden aktiv und üben gemeinsam.
Baue Belastung gezielt auf:
Erfahre, woran du erkennst, wann und wie du dein Bewegungspensum anpassen kannst.
Austausch:
Tausche dich mit anderen Betroffenen aus. Genieße das Miteinander und das Verständnis füreinander.
3 Tage Workshop : Die Fakten
TAG 1 - Donnerstag 22.05.25 15.00 - 16.00 Uhr online per Zoom
Warum Bewegung essenziell ist und wie du durch einen Bodyscan zur Ruhe kommst und deine Körpersignale spürst. Wir üben den Bodyscan gemeinsam.
TAG 2 - Freitag 23.05.25 15.00 - 16.00 Uhr online per Zoom
Wichtige erste Schritte zum Pacing. Wie du die richtige Trainingsbewegung für dich findest oder intensivierst. Zeit für den Austausch.
TAG 3 - Samstag 24.05.25 11.00 - 12.00 Uhr online per Zoom
Q&A-Session mit eingereichten Fragen, weitere Praxisübungen und Einblick in die nächsten Schritte.
Das sagen meine Kund*innen
Workshop
Gut zu wissen...
Voraussetzung für diesen Kurs, damit das gemeinsame Level stimmig ist: Du kannst deinen Alltag überwiegend alleine meistern und bist auch außerhäusig unterwegs. Du bist weder bettlägerig, noch sportlich aktiv.
Deine Anmeldung erfolgt über deine E-Mail-Adresse. Du wirst durch diesen Prozess durch Klick auf einen der Anmeldebutton auf dieser Seite geleitet. Alle weiteren Infos zu den Zahlungsmodalitäten erhältst du dann per gesonderter E-Mail.
Du erhältst vom jeden Live Call eine Aufzeichnung. Diese Aufzeichnungen stelle ich dir direkt zur Verfügung. Nach Beendigung des Kurses hast du für 3 Monate Zugriff auf alle Inhalte.
Die Aufzeichnungen ermöglichen es dir, in deinem Tempo, zu deiner energiereichsten Zeit und an deinem Lieblingsort teilzunehmen.
Alle Calls dauern nicht länger als 60 Minuten.
Du benötigst für den Kurs kein spezielles Material. Stift und Zettel reichen völlig aus.
Die Zahlung erfolgt auf Rechnung.
Ich erhebe keine MwSt auf den Kurs. Es handelt sich um einen reinen Netto-Betrag.
Du machst gerade ein anderes Programm und hast Sorge, dass dir alles zu viel wird oder die Programme in Konkurrenz stehen? Wenn die anderen Programme einen Ansatz zur Nervensystemregulation und/oder Entspannung beinhalten, dann ist dies eine ausgezeichnete Ergänzung für meinen Workshop.
Und ansonsten: Bewegen tust du dich im Alltag doch sowieso. Dann doch bitte gleich mit mir und der richtigen Methode.
Anmeldeschluss ist der 20.05.2025
Bei deiner Anmeldung benötige ich deinen Vornamen und deine E-Mail-Adresse, um dir alle weiteren Informationen zukommen zu lassen.